Прокрастинація: як перестати відкладати на потім і почати вчитися

Основні причини, за якими виникає прокрастинація — небажання і нерозуміння процесів, очікування ідеального моменту. Тут навіть не потрібно боротися з собою, а просто подивитися на задачу іншими очима.

• Відсутність мотивації. Подумайте, для чого Вам потрібно навчання? Які переваги з’являться, коли отримаєте нове утворення? Це може бути підвищення зарплати, просування по службі або можливість перейти на іншу роботу. Або може ваша рутинна робота буде виконуватися швидше, якщо освоїте нові прийоми. До речі, підвищення самооцінки теж дуже потужний мотиватор.
• Негативне формулювання. Ви покладаєте на себе додаткове навантаження навчанням або прокачуєте свої навички для полегшення роботи? Правильний погляд на завдання зробить навчання легким і приємним, з’явиться бажання.
• Завантаженість роботою. Наш мозок намагається вберегти організм від перевантаження і заздалегідь налаштовується на блокування інформації та виконання завдань. Адже навчання — це теж зміна діяльності. І пройти тему або вирішити завдання виявляється швидше, ніж думати про те, що це складно або неможливо.
• Фактори, що відвертають увагу. Соціальні мережі, рекламні розсилки — в цифровому світі дуже багато спокус, що роздирають нашу увагу. Зачепився за цікаву статтю, потім прочитав пошту, і ось уже здається, що вільного часу на навчання немає. Але ж досить поставити пріоритетом навчання, тоді та вільного часу вистачить на все.

А ще проблему прокрастинації ми розглядаємо в рамках курсу «Тайм-менеджменту», який проводиться індивідуально або в рамках корпоративного навчання.