Прокрастинация: как перестать откладывать на потом и начать учиться

Основные причины, по которым возникает прокрастинация – нежелание и непонимание процессов, ожидание идеального момента. Тут даже не нужно бороться с собой, а просто посмотреть на задачу другими глазами.

• Отсутствие мотивации. Подумайте, для чего Вам нужно обучение? Какие преимущества появятся, когда получите новое образование? Это может быть повышение зарплаты, продвижение по службе или возможность перейти на другую работу. Или может ваша рутинная работа будет выполняться быстрее, если освоите новые приемы. Кстати, повышение самооценки тоже очень мощный мотиватор.
• Негативная формулировка. Вы возлагаете на себя дополнительную нагрузку обучением или прокачиваете свои навыки для облегчения работы? Правильный взгляд на задачу сделает обучение легким и приятным, появится желание.
• Загруженность работой. Наш мозг пытается уберечь организм от перегрузки и заранее настраивается на блокировку информации и выполнение задач. А ведь обучение – это тоже смена деятельности. И пройти тему или решить задание оказывается быстрее, чем думать о том, что это сложно или нереально.
• Отвлекающие факторы. Социальные сети, рекламные рассылки – в цифровом мире очень много соблазнов, раздирающих наше внимание. Зацепился за интересную статью, потом прочитал почту, и вот уже кажется, что свободного времени на обучение нет. А ведь достаточно поставить приоритетом обучение, тогда и свободного времени хватит на все.

А еще проблему прокрастинации мы рассматриваем в рамках курса «Тайм-менеджмента», который проводится индивидуально или в рамках корпоративного обучения.